BIOMECANICA APLICADA AL CICLISMO

Un estudio biomecánico es principalmente adaptar la bicicleta a las necesidades específicas y objetivos de cada ciclista.

Las necesidades y objetivos pueden variar ampliamente entre los ciclistas, (búsqueda de un mayor rendimiento, búsqueda de confortabilidad, evitar lesiones…) nuestro objetivo es encontrar el punto en el cual el ciclista va a satisfacer sus necesidades personales y ampliar sus expectativas de rendimiento y confortabilidad.

Mi objetivo principal como biomecánico es la salud del ciclista, un cliclista que no tiene lesiones, tiene su máquina ajustada al milímetro y siente una sensación de confort sobre la bici, automáticamente va a aumentar su rendimiento.

La parte mecánica “bicicleta” es muy importante pero para mi lo mas importante es el ciclista ya que en el ciclismo como solemos decir en el argot es 70% cabeza y 30% piernas.

Si mentalmente el ciclista va cómodo, sin tener sensación de molestias o incomodidad en la bici su rendimiento aumenta.

Hay dos tipos de sufrimiento sobre la bicicleta.

-Sufrimiento buscado: es el sufrimiento que cada ciclista busca para mejorar su rendimiento. (sufrimiento positivo)

-Sufrimiento adquirido: es el cual por molestias sobre la bicicleta o mala colocación sobre la misma no permiten al ciclista alcanzar sus objetivos e incluso pudiendo generar lesiones. (sufrimiento negativo).

CUANDO HACERSE UN ESTUDIO BIOMECANICO

Hay dos momentos principales en los que cualquier ciclista debe plantearse seriamente hacerse un estudio biomecánico:

- Al adquirir una nueva bicicleta (especialmente si cambia de disciplina o marca) ya que las geometrias cambian y de esta manera conseguiremos sacarle el mayor rendimiento desde el primer dia.

- Si tenemos molestias. Lo mas importante es analizar el porque de esas molestias y encontrar la raíz del problema para encontrar la solución mas adecuada ya que pueden ser derivadas de unas métricas no adecuadas de la bicicleta o por anatomía del ciclista (dismetrías, mala colocación sobre la bicicleta, falta de movilidad articular…).

BENEFICIOS DE HACERSE UN ESTUDIO BIOMECÁNICO

Son varias las ventajas para el ciclista de tener un estudio biomecánico. Aquí las enumeramos:

  1. Mejora postural sobre la bicicleta aumentando el confort sobre la misma.
  2. Mejora de eficiencia aerodinámica
  3. Aumento de eficiencia en el pedaleo.
  4. Mayor generación de vatios en cada pedalada.
  5. Mejora de técnica postural y aumento de rendimiento.
  6. Ausencia de molestias y dolor aumentando la sensación de bienestar sobre la bicicleta.

FASES DE NUESTRO ESTUDIO BIOMECÁNICO

- Estudio anatómico

- Medición de dismetrías

- Ajuste de calas (varo-valgo, interface cala-pedal, factor Q)

- Métricas de bicicleta mediante sistema digital.

- Aeclerometría de cadera.

- Reeducación postural y técnica.

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